הי יקירה,

אנחנו חיות בתקופה שהמערכת העצבית שלנו עובדת שעות נוספות.

גם אם אנחנו “מתפקדות” — בפנים יש דריכות, מחשבות, עומס.

אני לא מאמינה בלהילחם בגוף.

אני מאמינה בלתמוך בו.

השמנים במדריך הזה הם הכלים שאני משתמשת בהם בעצמי ובקליניקה —

כדי לעזור לגוף לעבור ממצב הישרדות למצב איזון.

קחי נשימה.

בואי נתחיל.
 

שמנים אתריים ותערובות בסיסיות של doTERRA
להפחתת לחץ וחרדה –

מדריך שימוש מעשי​​
השמנים פועלים דרך מערכת הריח ומשפיעים על מערכת העצבים, הנשימה והתגובה הרגשית.
 

שמנים בודדים בסיסיים להרגעה:

• לבנדר – הרגעה כללית, שינה, הורדת מתח

• ברגמוט – שיפור מצב רוח והפחתת סטרס

• לבונה – נשימה עמוקה ושקט פנימי

• וטיבר – קרקוע והרגעה עמוקה

• קמומיל רומאי – הפחתת עצבנות וחרדה

• קופאיבה – שמן הרגעה וקרקוע עמוק. מסייע להפחתת מתח, חרדה ועומס רגשי ותומך באיזון מערכת העצבים

 

תערובות של doTERRA להפחתת לחץ וחרדה:

• Serenity (סרניטי) – תערובת הרגעה ושינה. מורידה מתח, מרגיעה מחשבות לפני שינה

• Balance (בלאנס)  – תערובת קרקוע ויציבות רגשית. טובה לחרדה, עומס ותחושת חוסר יציבות

• Adaptiv – תערובת הסתגלות למצב. מרגיעה ומפקסת באותו זמן.

• Peace – תערובת הרגעה רגשית. מתאימה למתח נפשי וחרדות

• Console – תערובת נחמה רגשית. למצבי עומס רגשי עמוק - חיבוק בבקבוק

• Citrus Bliss – תערובת מרוממת ומרגיעה שמתאימה לילדים

 

איך להשתמש בתערובות

• דיפיוזר: 3–5 טיפות בזמן מתח או בערב

• מריחה: על דופק, עורף, חזה או סרעפת בדילול לפי טבלת הדילול

• בליעה: קופאייבה, לבונה, לבנדר - טיפה אחת עד שתיים מתחת ללשון בזמן מתח או חרדה

• כפות רגליים: למרוח עם דילול לפי טבלת הדילול

• שאיפה ישירה: 10 נשימות מכפות ידיים

 

פרוטוקול יומי עם תערובות

בוקר: תערובת באלנס על כפות רגליים ליציבות רגשית

במהלך היום: באלנס או קופאייבה או אדפטיב על נקודות הדופק בזמן לחץ

ערב: דיפיוזר עם סירניטי

.לפני שינה: תערובת סירניטי על כפות רגליים או עורף בדילול ולעשות 10 נשימות מכפות ידיים
__________

שמנים אתריים עובדים.

אבל הם עובדים נכון רק כשהם מותאמים למצב המדויק שלך.

לא כל חרדה היא אותה חרדה.

לא כל סטרס דורש אותו פרוטוקול.

אם את רוצה ליווי אישי והתאמה מדויקת – אפשר לפנות אליי לייעוץ פרטי.

בנוסף, אני מנהלת קבוצה מקצועית עם הדרכות מסודרות,

טבלאות דילול, פרוטוקולים ועדכונים שוטפים.

להצטרפות או לייעוץ - השאירי לי פרטים.​
 

חסר לכם שמן או תערובת? ניתן לעבור לחנות ולקנות במקום.